La Sophrologie Caycédienne : une Approche Basée sur des Fondements Scientifiques

La Sophrologie Caycédienne ne se limite pas à une simple technique de relaxation... Il s’agit d’une discipline complète et méthodiquement élaborée, visant à développer la conscience et à améliorer la qualité de vie de manière durable.
Initiée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode puise ses origines dans une exploration approfondie du fonctionnement cérébral, des différents états de conscience et des traditions philosophiques orientales.
Son objectif était de concevoir une approche en parfaite adéquation avec les besoins et la culture occidentale. Sa nature phénoménologique, centrée sur l’expérience subjective de l’individu, sans jugement ni interprétation fonde le socle sur lequel la Sophrologie Caycédienne s'appuie.
Ancrée dans les avancées des neurosciences appliquées, la méthode de Relaxation Dynamique Caycedo bénéficie des recherches menées par son fondateur sur le système nerveux, les ondes cérébrales et les processus cognitifs. Travaux ayant permis d’élaborer une méthode structurée, progressive et accessible.
Aujourd’hui, de nombreuses études scientifiques continuent de démontrer son efficacité dans divers domaines tels que la gestion du stress, l’optimisation du sommeil, l’amélioration de la concentration, la régulation des émotions et la réduction de la douleur. Ses effets agissent directement sur les mécanismes cérébraux responsables du bien-être et de la résilience.

Les Quatre Principes de la Sophrologie

1 - Le Principe d'Activation Positive

Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de l’être.
Toute la méthodologie de la Sophrologie Caycédienne, quelles que soient les techniques, respecte ce principe. C’est la raison pour laquelle la Sophrologie Caycédienne est l’école du Positif de l’Être.

Les techniques renforcent et dynamisent positivement les structures de la conscience. L’activation et le renforcement du positif permettent de développer une attitude de bienveillance et de recréer le lien avec ce qui a construit la personne, les capacités, les valeurs, ce qui l’anime.

Ce processus de répétition du positif développe des pensées, des habitudes nouvelles, des comportements, des valeurs qui renforcent l’harmonie et améliorent l’intégration de l’être dans l’existence. La valeur de respect vis à vis d’elle-même, des autres et de son environnement prend toute sa dimension.

Renforcer les structures de la conscience par le positif permet de renouer le lien avec son être et de vivre une existence pleine de sens et de valeurs. En effet, ce à quoi nous portons attention grandit et ce à quoi nous ne portons pas attention faiblit.

2 - Le Principe du Schéma Corporel comme Réalité Vécue

Il s’agit de l’intégration du schéma corporel dans la conscience. Le principe d’intégration du schéma corporel comme réalité vécue signifie que la conquête du corps est la conquête de l’esprit : c’est ce qu’on appelle la corporalité, ce vécu dans les cellules les plus profondes de la conscience. Tout passe par le corps et le corps reprend sa place première qu’il a perdue.

Qu’est-ce que le schéma corporel ?
Le schéma corporel est la représentation que chacun se fait de son corps, mais il est beaucoup plus que cela, il inclut notre histoire avec son contenu affectif, émotionnel, les facteurs sociaux. Il fait la liaison entre le corps et le monde extérieur.

Le schéma corporel est une capacité universelle et existentielle évolutive. En effet, au fur et à mesure de son entraînement sophrologique, la personne perçoit et découvre la forme de son corps, les sensations, les différentes structures constituant son corps… Et en entrant en contact avec la présence éprouvée, les sentiments et les valeurs se réveillent et se développent.

Son schéma corporel se transforme progressivement.
La personne retrouve la confiance, son corps et son esprit se réconcilient et s’harmonisent. Sa capacité de choisir librement ce qui est juste pour elle se développe. Plus sereine, son regard sur elle, les autres et la vie change pour s’ouvrir à ce qu’elle est, ce que sont les autres, et ce qu’est la vie. Ses relations deviennent plus harmonieuses. Elle se projette dans son existence et dans le monde avec les valeurs de l’existence.

3 - Le Principe de Réalité Objective

Le sophrologue doit comprendre et percevoir son propre état de conscience pour en tenir compte face à celui de son patient. Pour cela, il s’engage à pratiquer les techniques sophrologiques quotidiennement.

4 - Le Principe Fondamental d'Adaptabilité

Le sophrologue adapte les techniques à la réalité objective de ses patients.

Source : Laurent Gross, kinésithérapeute, ancien enseignant en Sophrologie au sein de l'Institut Européen

« Oser, c’est perdre l’équilibre un instant. Ne pas oser, c’est se perdre soi-même. »

Soren Kierkegaard